TRANG CHỦ » KHÓA HỌC SỨC KHỎE - GIỚI TÍNH » Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng về tinh thần, giảm mất ngủ, kiểm soát cảm xúc và gia tăng năng lượng tích cực

Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền Số bài giảng: 28 bài giảng
Thời lượng video: 03 giờ 28 phút
Học viên đăng ký: 33 học viên
Giá khóa học: 300,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 500,000 VNĐ
(Giảm 40% khi đăng ký khóa học)
ĐĂNG KÝ HỌC NGAY

▌Lợi ích của khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

► Khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” sẽ giúp bạn:

• Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng

• Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà

• Hiểu cách giữ gìn sự khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực

• Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống.

>> Đọc thêm: Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà

▌Giới thiệu khóa học

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, căng thẳng

Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định

Khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.

Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định

Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền dịnh và biết cách ăn uống đúng.

>> TÌM HIỂU NGAY <<

▌Nội dung khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” gồm 06 phần với 28 bài học và thời lượng giảng dạy là 03 giờ 28 phút sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng về tinh thần, giảm mất ngủ, kiểm soát cảm xúc và gia tăng năng lượng tích cực. Dưới đây là nội dung chính của khóa học này.

• Phần 1: Giới thiệu tổng quan

Bài 1: Giới thiệu khóa học
Bài 2: Hiểu về Yoga – ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần
Bài 3: Phân biệt Yoga và thể dục thể chất
Bài 4: Trí tuệ cổ xưa – 5 nguyên tắc sống khỏe

• Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

Bài 5: Bài tập mắt – cổ – vai
Bài 6: Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy

• Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

Bài 7: Hít thở đúng – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí
Bài 8: Hướng dẫn hít thở đúng
Bài 9: Bài tập hít thở qua một bên mũi
Bài 10: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)
Bài 11: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma
Bài 12: Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati

• Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng

Bài 13: Thư giãn đúng là gì?
Bài 14: Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh
Bài 15: Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)
Bài 16: Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ
Bài 17: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)
Bài 18: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)
Bài 19: Thiền cơ bản

• Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

Bài 20: Dinh dưỡng và cách ăn uống

• Phần 6: Tư duy tích cực và Thiền định

Bài 21: bổ sung 1
Bài 22: Bổ sung 2
Bài 23: bổ sung 3
Bài 24: Bổ sung 4
Bài 25: Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào
Bài 26: Thiền nhập môn
Bài 27: Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ
Bài 28: Tổng kết

► Xem chi tiết khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” tại đây

>> Đọc thêm: Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

▌Giảng viên: Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)

giảng viên Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)• Giảng viên Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ): Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội

• Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành

• Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP

• Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe

• Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.

► Xem thêm về giảng viên Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)

▌Tham gia ngay khóa học và nhận ưu đãi

☑ Mua khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” 1 lần học được chọn đời.
☑ Học mọi lúc mọi nơi qua điện thoại, máy tính, ipad có kết nối Internet.
☑ Nhận được hỗ trợ nhiệt tình từ Giảng Viên và tham gia vào Group kín.
☑ Được hoàn trả 100% tiền học phí nếu thấy khóa học không hiệu quả.
☑ Đã có 33 học viên đăng ký học khóa này (vừa mới cập nhập)
☑ Giá gốc khóa học: 500,000 VNĐ
☑ Ưu đãi còn: 300,000 VNĐ (Giảm 40% khi đăng ký khóa học)

ĐĂNG KÝ HỌC NGAY

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG !!!

>> Đọc thêm: Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo
Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền
5 (100%) 2 votes

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Khóa học Bí quyết sống khoẻ, sống trẻ dành cho phụ nữ

Bí quyết sống khoẻ, sống trẻ dành cho phụ nữ

Khóa học "Bí quyết sống khoẻ, sống trẻ dành cho phụ nữ" sẽ giúp bạn sống khỏe - Vui tươi - Yêu đời là đặc quyền của phụ nữ. Hãy tham gia khóa học để biết bạn cần gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *